Teljesítményfokozó coaching és digitális képzési segédanyagok
Ez az oldal személyes coachingot és önálló tanuláshoz szükséges segédanyagokat gyűjt össze. Ha személyre szabott útmutatást szeretnél, egyéni konzultációink keretében professzionális coachok nyújtanak közvetlen támogatást. Ha inkább önállóan szeretnél dolgozni, digitális könyveink, útmutatóink, munkafüzeteink, tervezőink és ellenőrzőlistáink segítségével a saját ütemterved szerint edzhetsz. Csomagjaink révén a két lehetőséget kombinálhatod is.
Egyéni coaching
A konzultációk olyan területeket fedhetnek le, mint:
- Verseny előtti felkészülés
- Teljesítményi szorongás és idegesség
- Fókusz és koncentráció
- Versenyprogramok
- Önbizalom és magabiztosság
- Érzelmi szabályozás
- Hibák utáni helyreállás
- Döntéshozatali szokások
- Csapaton belüli kommunikáció
- Reális teljesítménycélok kitűzése
A coaching támogatja a felkészülését és a készségeinek fejlesztését. Nem garantál versenyeredményeket.
Teljesítményértékelő ülés
Egy rövidebb ülés, amelynek célja egy közelmúltbeli esemény vagy edzésidőszak áttekintése.
- A csomag tartalma: őszinte értékelés a legutóbbi teljesítményedről, a mentális minták azonosítása, valamint a következő lépésekre vonatkozó célok meghatározása.
- Az ülés időtartama: körülbelül 45 perc.
Három foglalkozásból álló coaching-csomag
Rövid csomag, amelynek keretében több foglalkozáson keresztül egy meghatározott célon dolgozunk.
- A csomag tartalma: három privát online ülés, egy egyszerű terv az ülések között, valamint a haladásodnak megfelelő kiigazítások.
- Az ülés időtartama: három, egyenként körülbelül 60 perces ülés.
Öt üléses fejlesztési csomag
Egy átfogóbb csomag a mélyebb, folyamatos fejlődéshez.
- A csomag tartalma: öt privát online ülés, a csomag egészére kiterjedő strukturált fókuszterületek, valamint a rutinjaid és szokásaid folyamatos felülvizsgálata.
- Az ülés időtartama: öt, egyenként körülbelül 60 perces ülés.
Egyedi konzultáció
Célzott egyéni foglalkozás egy konkrét kihívás vagy kérdés megoldására.
- A csomag tartalma: egy privát online foglalkozás, a jelenlegi helyzeted megbeszélése, valamint azonnal alkalmazható gyakorlati technikák.
- A foglalkozás időtartama: körülbelül 60 perc.
Edzői tapasztalat
Az edzéseket és a coachingot professzionális edzők és tapasztalt, többszörös e-sport bajnokok vezethetik, akik a valódi versenyszituációkból származó tudásukat osztják meg veled. A hangsúly a gyakorlati tapasztalatokon és a módszertanon van: hogyan épül fel a hatékony felkészülés, hogyan lehet megőrizni a nyugalmunkat nyomás alatt, és hogyan lehet őszintén értékelni a teljesítményt.
Ezt a tapasztalatot módszerek és tanulságok formájában írjuk le, nem pedig személyes állításokkal, így az általad kapott érték azokban a technikákban rejlik, amelyeket saját versenyeiden is alkalmazhatsz.
Könyvek és digitális források
Önállóan használható források, amelyeket a saját tempódban dolgozhatsz fel, digitálisan elérhetőek a Cabolka portálon keresztül.
Mentális erősség munkafüzet
Gyakorlati munkafüzet, amelynek gyakorlatai segítenek a koncentráció, a nyugalom és a következetesség hosszú távú fejlesztésében.
Formátum:
digitális PDF munkafüzet
Ár:
5 900 HUF
Versenyfelkészülési útmutató
Egyértelmű útmutató a mentális felkészüléshez és a rutinok kialakításához szervezett versenyekre.
Formátum:
digitális PDF útmutató
Ár:
4 900 HUF
Koncentráció nyomás alatt e-könyv
Formátum:
e-könyv (PDF és EPUB)
Ár:
3 900 HUF
Verseny-rutinszervező
Egy tervező a verseny előtti és edzésbeli rutinok megtervezéséhez és nyomon követéséhez.
Formátum:
digitális, kinyomtatható tervező
Ár:
4 500 HUF
Csapatkommunikációs útmutató
Útmutató a csapatkommunikáció tisztaságának és konstruktív jellegének megőrzéséhez stresszhelyzetekben.
Formátum:
digitális PDF-útmutató
Ár:
4 900 HUF
Teljesítmény-elemző napló
Szerkezetes napló a teljesítmény áttekintéséhez és az egyes edzésekből, versenyekből való tanuláshoz.
Formátum:
digitális, nyomtatható napló
Ár:
4 500 HUF
Verseny előtti ellenőrzőlista
Rövid ellenőrzőlista, amelyet minden verseny előtt át kell nézni, hogy semmi ne maradjon a véletlenre bízva.
Formátum:
digitális PDF ellenőrzőlista
Ár:
1 990 HUF
Csomagok
A csomagok tanfolyamokat, segédanyagokat és coachingot egyesítenek kedvezőbb összárban.
Kezdő segédanyag-csomag
„Koncentráció nyomás alatt” e-könyv, verseny előtti ellenőrzőlista és verseny-rutintervező.
Legalkalmasabb: azoknak a játékosoknak, akik egyszerű, gyakorlati eszközökkel szeretnének kezdeni.
8 900 HUF
Versenyfelkészülési csomag
„Versenyfelkészülési rendszer” tanfolyam, „Versenyfelkészülési útmutató” és „Verseny előtti ellenőrzőlista”.
Legalkalmasabb: azoknak a játékosoknak, akik komolyan készülnek egy közelgő eseményre.
36 900 HUF
Edzés és tanfolyam csomag
„A versenyszellem alapjai” tanfolyam, „Mentális erősség” munkafüzet és egy egyéni konzultáció.
Legalkalmasabb: azoknak a játékosoknak, akik strukturált tanulást és személyes iránymutatást szeretnének.
34 900 HUF
Teljes fejlesztési csomag
„Versenyfelkészülési rendszer” tanfolyam, három alkalmas edzői csomag és válogatott alapvető útmutatók.
Legalkalmasabb: elkötelezett versenyzők számára, akik a saját tempójukban történő edzés és az edzői támogatás teljes kombinációját keresik.